Wandelen is al eeuwenlang één van de meest helende en meditatieve vorm van bewegen. Als u regelmatig wandelt heeft dit, voor jong en oud, positieve gevolgen voor de fysieke en geestelijke gesteldheid. De voordelen van (regelmatig) wandelen:

Het is goed voor hart en bloedvaten,  het stimuleert botaanmaak, u kunt overtollige ponden kwijtraken, het verbetert uw conditie, u krijgt meer energie, wandelen is een uitstekend middel tegen depressie, het gaat verergering van artrose tegen, het voorkomt stijfheid, wandelen is goed voor de spijsvertering, het zorgt voor geestelijk evenwicht en samen bewegen bevordert sociaal contact.

Wandelen is voor veel mensen dé manier om even afstand te nemen van de dagelijkse beslommeringen en stil te staan bij levensvragen, persoonlijke keuzes en andere dingen die werkelijk belangrijk zijn. Een wandelcoach helpt u daarbij. Hij of zij fungeert als praatpaal en stelt zelf ook (soms confronterende) vragen. Dat gebeurt allemaal tijdens een of meer wandelingen.
Een coach kan ook worden ingeschakeld om gedrag te versterken of een extra stimulans te zijn om activiteiten te ondernemen, nog zonder dat er sprake is van problemen.

De persoonlijke begeleiding in een natuurlijke omgeving biedt mensen rust en regelmaat en het is makkelijker om op afstand te komen van het dagelijks handelen.
Als wandelcoach help ik u inzicht te krijgen in uw sterke en minder sterke punten, om gedragspatronen en nieuwe perspectieven te ontdekken. Door fysiek te bewegen komen ook uw gedachten en gevoelens in beweging en kunnen thema's en processen sneller duidelijk worden. Door wandelen raakt u beter in balans. Hierdoor bent u meer bewust aanwezig en kunt u effectiever functioneren.

Voorbeelden van werkgebieden van coaching:
Het vergroten van uw zelfvertrouwen, persoonlijke ontwikkeling, motiveren en activeren,
leren omgaan met persoonlijke crises, omgaan met weerstanden, werkgerelateerde problemen, communicatie, conflictsituaties, veranderingen, persoonlijke effectiviteit, verbeteren van samenwerking.

Persoonlijke ontwikkeling door coaching levert u resultaat op, ook voor uw omgeving.

• U wordt door coaching bewust van patronen en weerstanden. U leert hiermee om te gaan, u wordt weerbaarder en u vergroot uw emotionele intelligentie.
• U neemt de verantwoordelijkheid voor uw handelen en u zult doorgaans effectiever communiceren.
• Ook zult u uw vertrouwen ontwikkelen om eventuele problemen open te bespreken, met bijvoorbeeld uw werkgever of collega, in plaats van een moeilijke situatie te vermijden door u bijvoorbeeld ziek te melden.
•  U bent meer gericht op het oplossen van problemen. U voelt u een gelijkwaardige gesprekspartner. U aanvaardt de consequenties van uw keuzes, en bent bereid om opnieuw te kiezen.

'Wandelen in de natuur' heeft veel voordelen. We lopen samen op, naast elkaar, achter elkaar. U bent niet gedwongen elkaar voortdurend aan te kijken. U kunt uw aandacht meer naar binnen richten. Uw coach loopt en kijkt met u mee. U bent niet gedwongen om het gesprek voortdurend gaande te houden.
Er mogen ‘natuurlijke’ stiltes vallen.

Als u van deze voordelen wilt profiteren kunt u ervoor kiezen om te wandelen tijdens de gesprekken. De praktijk ligt aan de bosrand met prachtig verharde wandelpaden.

=========================================================
Met de gratis Tips Gelukkig Worden krijgt u wekelijks handvatten om dingen op een eenvoudige en structurele manier te veranderen in uw leven zodat u gelukkiger kunt worden.

Wilt u vorige uitgaven bekijken? klik hier

naar boven